<필라테스의 장점을 밝히는 것> 힘과 유연성으로의 여행!
필라테스 소개: 붐비는 피트니스의 세계에서, 한 가지 운동 요법은 신체와 정신 모두에 대한 그것의 변형적인 효과로 두드러집니다 - 필라테스. 20세기 초 조셉 필라테스에 의해 개발된 필라테스는 핵심 힘, 유연성, 그리고 전반적인 건강에 집중하는 전체적인 운동 형태로서 엄청난 인기를 얻었습니다. 이 블로그 포스트에서, 우리는 필라테스의 원리와 기술에서부터 신체적 그리고 정신적 건강에 대한 긍정적인 영향에 이르기까지 필라테스의 놀라운 이점들을 탐구하는 여행을 시작합니다. 필라테스의 원리: 필라테스의 핵심에는 연습을 지도하는 일련의 원칙들이 있습니다 – 집중, 통제, 집중, 정밀, 호흡 그리고 흐름. 이 원칙들은 정신과 신체의 연결을 강조하고 각 움직임 동안 연습자들이 완전히 존재하도록 격려합니다. 집중은 집..
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2023. 8. 5. 16:20
